Khi bạn quan tâm tới vấn đề cân nặng: quá gầy, quá béo, duy trì form hiện tại, bạn sẽ tự hỏi: mình ăn bao nhiêu thực phẩm là vừa đủ nhỉ. Sau đây là các bước đơn giản để bạn tính toán chính xác nhất Bước 1: Bạn phải trả lời câu hỏi: mình