Chế độ ăn Detox – Loại bỏ chất độc khỏi cơ thể ?

Chế độ ăn Detox (đề tốc) là gì?

Chế độ ăn detox được sử dụng với mục đích loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Thành phần trong chế độ detox thường gồm nước, rau, quả, nước sinh tố, đôi khi là thảo dược, trà kết hợp với nhịn ăn và thụt rửa và làm sạch ruột.

Cơ sở sinh lý của detox

  • Giúp các cơ quan nghỉ ngơi nhờ nhịn đói (không tiêu hoá thức ăn)
  • Kích thích gan hoạt động loại trừ chất độc
  • Tăng cường thải độc qua phân, nước tiểu và mồ hôi
  • Kích thích tuần hoàn máu
  • Cung cấp cho cơ thể các dưỡng chất có lợi cho sức khoẻ

Ai được khuyến cáo sử dụng chế độ ăn detox

Những người có nguy cơ phơi nhiễm với các hoá chất độc như ô nhiễm môi trường, kim loại nặng và các hợp chất độc khác. Hiện nay các chất này được cho là gây ra bệnh lý đường tiêu hoá, tự miễn, viêm mãn tính, dị ứng, hen và đặc biệt là ung thư.

Các phương pháp sử dụng chế độ detox

Về cơ bản: nhịn ăn và sử dụng các thực phẩm đặc biệt (rau, quả, sinh tố..)

  • Nhịn ăn từ 1-3 ngày
  • Uống sinh tố hoa quả hoặc rau quả tươi, nước hoặc trà
  • Uống một số nước đặc biệt như muối hoặc sinh tố chanh
  • Loại bỏ sử dụng các chất thực phẩm chứa kim loại nặng, chất ô nhiễm hoặc dị ứng
  • Uống thực phẩm chức năng hoặc thảo dược
  • Tránh các loại thực phẩm gây dị ứng hoặc ăn giảm dần
  • Uống thuốc xổ, thuốc tẩy đại tràng hoặc thụt rửa đại tràng
  • Hoàn toàn bỏ dùng cồn, cà phê, thuốc lá hoặc nước chứa đường.

Hiện nay, các bằng chứng khoa học chưa chứng minh được các biện pháp trên có thể loại bỏ được các độc tố. Tuy nhiên chế độ ăn detox ưu tiên dùng các sản phẩm giàu sức khoẻ như rau, củ quả, sinh tố, thảo dược đó là điều tốt. Nhưng dường như bị “làm quá” lên những chức năng của chúng đồng thời sự tiết chế quá mức đã tạo ra chế độ ăn không cân bằng. Điều này dường như gây hại cơ thể hơn là lợi ích cho sức khoẻ.

Chúng tôi rất vui khi được bạn like & share:

Tóm tắt

detox chế độ ăn đề tốc

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bạn có thể sử dụng các thẻ HTML và thuộc tính sau: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Bộ gõ AVIM-Reloaded